當年里約奧運會小組賽中國女排失利連輸三場，顏妮這位85後的老將忍不住哭了，陷入深深的自責與愧疚當中，覺得自己年紀這麼大還讓郎導操心她，給隊伍添亂。常年的高強度訓練，賽場上跌跌撞撞，東摔西倒，顏妮的身上早已傷痕累累，吃藥止痛才能堅持訓練，成了藥罐子。她笑著說自己是“膠布大戶”，從肩膀開始，一路往下腰腹大腿貼滿了膠布，汗水浸溼的膠布黏性更大貼得更勞，訓練過後每次撕膠布時，好比直接手撕自己的皮肉一樣，鑽心的疼。
相比於老隊員顏妮的大器晚成，16歲就初出茅廬的“小蘋果”袁心玥出道就是巔峰，不但個子高，起點也高，18歲進到了國家隊裡，活潑可愛的她很快隊裡的姐姐們打成一片。在很多比賽，小蘋果首發上場，狀況慘烈，後來被郎導拉到一邊，“一語驚醒夢中人”，重新回到場上的時候，她頭腦清醒了，找到感覺之後一發不可收拾，比賽後期連續高質量的發球瞬間運轉了球隊，扭轉了中國女排的困境。