新華社北京8月30日電（記者張悅姍）30日，劉詩穎結束了21天的隔離，重新沐浴在久違的陽光下。
要說有什麼比陽光還耀眼，那就是冠軍胸前的金牌了。8月6日在東京新國立競技場，劉詩穎以66米34的成績奪得女子標槍金牌，為中國代表團拿下奧運史上的標槍首金。
8月7日，劉詩穎在頒獎儀式上。新華社記者呂小煒攝
標槍是一項對爆發力要求很高的運動，劉詩穎第一投就重新整理了自己的賽季最佳成績，獨佔鰲頭。回想起奪冠的經歷，劉詩穎認為自己贏在心態上。“不管是賽前還是賽中，我的心態一直很平和，很享受這場比賽，沒有去想結果，就是想著把過程做好”。
這種平靜並非沒有經歷過挫折的打磨。五年前的里約奧運會上，初出茅廬的劉詩穎表現不佳，未能進入決賽。“以前剛開始比賽的時候，其實多少還是有一些緊張的，包括上一屆奧運會的時候，其實比得也不太好，但是我覺得可能經歷的多了，也有一些比賽的經驗，學會了心理暗示來調節自己，各方面都成長了。”劉詩穎說。
8月6日，劉詩穎慶祝勝利。新華社記者蘭紅光攝
13歲那年，劉詩穎被啟蒙教練李秀湖選中，進入煙臺市牟平區體校，開始了與標槍為伴的訓練生涯。
“之前從來沒有接觸過這項運動，第一次拿標槍還拿反了。”劉詩穎回憶，“但是拿起來那一瞬間，我就覺得非常自信，莫名其妙就有一種覺得自己可以的那種感覺，從此就愛上了標槍。”
十幾年與標槍的朝夕相伴，讓劉詩穎對這項古老的運動產生了自己的理解。“我感覺標槍是一個很全面的運動，不像大家看到的，每天就是拿著槍出去投。其實不是的，標槍在投擲專案裡面屬於最難的一個專案，對技術要求非常嚴格，受傷率也非常高，因為它都是反關節的運動，但是每次克服一個技術上的困難，就能投得更遠一些、更輕鬆一些，那個時候會有很大的成就感。”
8月6日，劉詩穎在比賽中。新華社記者李明攝
載譽歸來，劉詩穎的社交媒體賬戶粉絲大漲，她也樂於在上面分享自己生活的點滴。談起成名的感受，劉詩穎說：“其實生活也沒有特別大的變化，但是關注、支援我的人越來越多，自己會更加努力，儘量走好以後的路。”
訓練比賽之餘，劉詩穎喜歡玩益智類的遊戲、拼圖和畫素描。“覺得浮躁的時候，會畫畫素描，讓自己冷靜下來，同時鍛鍊專注力。我還喜歡拼拼圖，把幾千塊拼圖一點點拼起來也是非常靜心的，還能培養耐心，拼完了就很有成就感。”
劉詩穎還分享了自己隔離期間的訓練影片，包括划船機訓練、俯臥撐、舉壺鈴和啞鈴、箭步蹲、倒立等。9月，她將參加在陝西舉行的全運會。“像划船機什麼的，在我們出去比賽前就已經提前運到每個運動員的屋裡了。”
8月6日，劉詩穎在比賽前。新華社記者王麗莉攝
“我覺得不是靠我自己一個人就可以拿到這個成績，真的是許許多多的人費了很大的功夫（的成果）。”這位27歲的奧運冠軍將自己的成功歸功於國家和團隊，“作為中國運動員很幸運，就像這兩年疫情來說，當國外的運動員還在為了怎樣訓練而煩惱的時候，國家給我們提供了很好的訓練環境和保障，再加上團隊也更強大、更成熟了，比以前的訓練更細緻了，我相信未來我們的成績會越來越好。”
來源:新華社