相信大家對於李小龍一定不陌生，他是世界武道變革先驅者、武術技擊家、武術哲學家、UFC開創者、MMA之父、武術宗師、功夫片的開創者和截拳道創始人、華人武打電影演員，中國功夫首位全球推廣者。李小龍的出現，一改“中國人”在外國人眼中“光頭、長辮、旗服”的形象，很多西片都把中國人作為武術高手出現，使得西方人以為中國人個個都會功夫，甚至遠來中國學武。照片中就是李小龍。
照片中李小龍正在與自己的愛犬一起跑步。李小龍從小在父親的影響下，接觸學習各種拳法。13歲時，李小龍正式拜師葉問學習詠春拳，之後更是先後學習了螳螂拳、洪拳、少林拳、白鶴拳等各種拳法。儘管學習各種拳法看似雜亂無章，不過正因為之前打下的這些基礎，之後李小龍才能創造出截拳道。
照片中的李小龍正在練習鐵砂掌。鐵砂掌是一種硬氣功，練習者不僅要有足夠的耐心還要能夠吃苦。照片中李小龍在一個盒子裡放滿了鋼珠，然後不斷將手指插進盒子中，經過長久的練習，手指會變得十分堅硬有力。他的朋友鮑勃．沃爾甚至將他的手指形容成鋼指。
照片中李小龍正在跳繩。跳繩這一項運動是李小龍每天的必修課，因為跳繩不僅能夠增強自己的體能，也能鍛鍊自己腿部的肌肉，增強彈跳力讓腳步更加輕盈，這樣就可以更加靈活地在格鬥中閃躲。正因如此，現在有很多拳擊運動員和散打運動員也都將跳繩列入自己的訓練計劃之中。
照片中李小龍正在練習上臂肌肉訓練。李小龍對肌肉非常痴迷，他為什麼會對肌肉這麼痴迷呢？這主要是他在小的時候身體非常瘦弱在加上自身高低腳的緣故，所以他在小的時候經常被同齡小夥伴欺負，這也是他想要自己變強大的緣故，這也促使他對肌肉的熱愛。
1959年4月29日晚十點告別家人赴美讀書。李小龍在西雅圖的生活相當艱苦，他每天都要除了要學習英文，還要去餐館刷盤子以賺取生活費，即使每天都很忙碌，但是他每天雷打不動就是訓練。進入大學就讀以後，他除了學習外，把精力都放在研習武術上。他在學校裡組織了一支“中國功夫隊”，經常在校園裡進行訓練和表演，博得了師生們的好評。李小龍的潛修苦練練就出了“李三腳”“寸拳”和“勾漏手”。照片中李小龍正在練習腹肌。
照片中李小龍正在用拳擊打沙袋。1961年李小龍在校園設立“振藩功夫道場”，3月27日春進入華盛頓大學，擊敗世界空手道冠軍山本岡夫，為了提高技擊水平，李小龍除了勤習中國拳術外，還研究西洋拳的拳法，他一邊參加西洋拳訓練班，一邊節省零用錢購買世界拳王路易士的拳擊賽紀錄片，從中學習拳王的步法、身法、拳法和訓練方法；他還經常參加校內外的拳擊比賽不斷豐富實戰經驗深造自創截拳道。
李小龍的出拳速度快得令人吃驚，據說有1秒出9拳。光看這張照片裡，就可以從李小龍肌肉的緊密狀態上看出他訓練的用心。像是鍛鍊自己的成名絕技——寸拳，李小龍就會為了獲得更好的訓練效果，親自制作訓練器材。照片中李小龍正在展示他的動作。
除了拳法，李小龍的腿法也十分優秀，這張照片就是他正在練習腿法的場景。美國的柔術大師威利就曾描述過李小龍的腿法訓練，他訓練用的沙袋有將近300斤，而他卻能一腳就踢飛它。在考慮一下李小龍僅64千克的體重，也實在是讓人震驚不已。照片中就是李小龍在沙袋的瞬間。
照片中的李小龍正在進行臂力練習。李小龍非常痴迷於臂力的訓練，他的妻子琳達曾回憶說但凡有一種新的臂力練習方法李小龍都會去嘗試，然後掌握這種方法。經過長期的訓練，李小龍的前臂異常發達。李小龍的好朋友木村武之甚至開玩笑說：“如果你抓住了李小龍的手臂，就像抓住了一根結實的棒球棍。”
照片中李小龍正在練習電擊訓練。李小龍為了使自己的肌肉達到理想狀態，他不惜用電來訓練肌肉，讓電流透過身體，他在和電流進行抗爭，這種點選訓練方法不僅會破壞人的神經系統，還會導致生理系統的紊亂，最終縮短人的壽命。或許李小龍的早逝就與這種訓練方法有關。
照片中李小龍正在練習“龍旗”。李小龍曾有一份“魔鬼訓練計劃”，即使是最優秀的運動員要完成都是很吃力。李小龍曾在採訪中這樣說到：“刻板的記憶只會導致失敗，清空思想，無態於形，像水一樣。用水來形容功夫是非常的恰當，水是世上最柔軟的物質。但是它卻可以滴穿最硬的石頭，水也是非常輕的，但是你卻無法抓到它，也無法打擊它或傷害它。所以，任何功夫都希望都能達到這種境界——柔軟靈活似水，隨著對手而有不同的變化。”
照片中李小龍正在展示他背部的聖誕樹肌肉造型。這樣的肌肉造型是極難出現的，不僅要有足夠厚的背部肌肉，本身的體脂率更是要極低。當時這張照片可謂在全世界的“龍粉”中引起了非常大的轟動，很多人都想嘗試模仿訓練，但成功的人卻是屈指可數。