前女排隊長惠若琪在社交平臺上髮長文為自己慶祝30歲生日。她坦言30歲曾是她理想中的退役時間，然而計劃趕不上變化，她因為傷病的原因不得不在幾年前就退役，如今生活也算充實。
惠若琪是中國女排隊長，陳忠和適期前中國女排隊長。場上身披12號球衣，司職主攻。07年第一次入選中國女排，4年後的里約奧運會，她擔任中國女排隊長，幫助中國女排拿到過奧運會的冠軍。在18年選擇退役，其實在里約奧運會前夕，惠若琪惠若琪也曾險些無法參加里約奧運會，因為心臟問題，她前前後後一共進行了3次大的手術（一次左肩、兩次心臟），數次與死神擦肩而過，並最終成功登上了自己夢寐以求的奧運會最高領獎臺。
015年世界盃之前，惠若琪突然被診斷為患有“突發性過速心臟病”，當時距離女排出徵世界盃只剩11天，無奈之下惠若琪只能留下接受手術。在里約奧運前夕，第二次心臟手術，惠若琪做了第2次心臟手術。這次手術之前，惠若琪還特意找到郎平教練，哭著表示自己可能不能身披國家隊戰袍了，她的隊長一職也交給朱婷接替。
聽到這裡，郎平也忍不住哭了，並且鼓勵惠若琪，我們就是抬也要把你抬到里約奧運。第一次看到郎指導流淚，給了惠若琪極大的鼓舞。後來惠若琪在隊友和醫生的鼓勵下，終於重返賽場，並最終成功登上了自己夢寐以求的奧運會最高領獎臺。
惠若琪的老公名叫楊臻博，是軍事醫學院的一名醫師，畢業後一直從事藥劑學的研發。2人相識於朋友的聚會，後來2人談戀愛了。起初惠若琪對這個“真”博士並不感冒，認為他不善於言辭，就連吃飯的地方都不會選擇。交往久了，就被他的真誠、善良所感動！被接納了這個不善言辭的“愣頭青”
楊臻博不僅是一位行業精英，同時也是一位烹飪好手。有一次朱婷攜國家隊的好友串門，楊臻博親自下廚，丁霞、朱婷、顏妮等國家隊隊友看到這一桌色香味俱全的美食，紛紛點贊！這也讓惠若琪和朱婷關係不合的言論不攻自破！
在19年世界盃上，當時惠若琪已經正式退役1年多了，但是當時她去看比賽的時候，身上穿的衣服上還印了“captainhui”（惠隊長）這樣的字眼。而據瞭解，她穿的這身衣服，上面的字是可以根據使用者需求定製的。已經不是隊長了，卻穿著“captainhui”的衣服現身女排比賽現場。
不少球迷認為，惠若琪這種行為和態度，或許是因為以前沒有朱婷的時候，她在隊內是領頭羊，是最優秀的。加上本身成長環境比較好，所以整個人會有一種不服輸的氣概。朱婷來了之後，因為實力導致心理上的落差，使得她對朱婷產生了芥蒂。其實，惠若琪穿這件衣服是對自己國家隊生涯的懷念，是對好友的一種激勵。結果，被一些球迷誤會了！
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