C羅在自己的社交媒體上曬出了健身照，並且附文：“Morning Workout！（早上健身！）”在照片中，可以看到C羅的肌肉狀態十分驚人，雖然將要35歲，但是C羅的身體狀態還是十分不錯。
C羅每週有5天要到球場報到。平均下來，一天在球場的練習時間大概是3～4小時。訓練內容有25～30分鐘的有氧訓練、高強度的短距離衝刺、戰術演練、與隊友的配合，以及個人球技的突破。
C羅曾為品牌CK代言。在內衣廣告中，C羅就大秀自己的身材，讓無數女球迷們驚呼：總裁的身材實在是太好了。
C羅的顏值出眾，他充滿力量的身材更是讓無數少女驚歎要流鼻血，胸肌高挺，腹肌對稱，配上強壯的臂膀，這也讓很多女星對C羅充滿想象。
在2019年聖誕假期的時候，C羅還不忘在水裡進行訓練健身，以此來保證自己的身材。C羅曾經說過：“我們有很多衝刺練習，這些練習不論在室內還是室外都可以做。你不用被健身房限制，你可以在任何地方進行訓練，比如你每天起床後或睡覺前可以在臥室做幾組腹部訓練。如果你有常規的運動時間，那鍛鍊就會變成一種習慣。”
