中含鐵新聞

養生先養血，補血的第一步就是要先補好鐵元素，事實上，除了阿膠、紅棗、菠菜之外還有一種食材的補血效果特別的好，這就是木耳。大家知道木耳有哪些美味的做法嗎？它的含鐵量是菠菜的20倍，冬天常吃眼睛變明亮，補