怎樣靠一副啞鈴打造結實的肩膀釋出於: 健康2020-06-19標籤: 啞鈴結實中束前束很多健身者都想擁有厚實的肩膀，看著很魁梧有力，而且也會架衣服。具體使用啞鈴如何練呢？在將要開始訓練肩膀的話題之前，先來看看肩膀的肌肉涉及那個肌群，就是常說的三角肌。俗稱“虎頭肌”，因為它的形狀凸出上臂
