健康收益新聞

如今，“運動是良醫”的概念已經深入人心。研究證實，每週進行2.5小時的中等強度鍛鍊（如游泳、騎車等）就能顯著減少體內炎症。 規律運動是很多慢性疾病的一劑良藥，對許多疾病康復起著至關重要的作

驚蟄，春季的第三個節氣，標誌著仲春時節的開始。這個時節大地回春，長空雷鳴，草木萌發，蟄蟲初醒。天地至此醒了，也暖了。提醒廣大網友，晝夜溫差大，運動要保暖。 晨跑還是夜跑？ 早晨，人體的激素分泌和

關注慧跑，助您輕如羽、跑無傷生命在於運動，運動對於健康具有積極的促進作用，相信這一點沒有人懷疑。而一旦談到運動的底層邏輯，事實上，很多人甚至是專家都仍然抱著非常陳舊和過時的觀念，並且這些底層邏輯本身也