冥想訓練新聞

編者按雖然冥想這種行為，看起來確實讓人迷惑不解。但依然擋不出人們對冥想的熱愛，喬布斯曾這樣分享他冥想的體驗：「這是一個經典的時刻。我獨自一人，所需要的不過是一杯茶、一盞檯燈和一臺音響。你知道，這就是我

文 | 動歷盒育兒袁老師我是在十幾年前開始從事兒童心理諮詢，在來訪者的個案訓練中，發現輕度的放鬆冥想訓練對許多注意力水平不足的孩子具有比較好的改善效果，後來，我也用這樣的方法訓練我的兒子，從他二年級開

文 | 動歷盒育兒袁老師這個訓練有著你意想不到的好處：對孩子學習、智商、運動產生驚人的影響！我們孩子的大腦會累，所有年齡段的孩子都需要抽出時間，“拔掉”壓力，以放鬆和專注。正念冥想是一種很好的方式，幫

文 | 動歷盒育兒袁老師兒童正念冥想有著你想不到的好處——會對孩子的學習、智力、運動、社交產生深遠的影響。1、正念冥想增強孩子學習的焦點你希望你的孩子一次完全把注意力轉向一件事；希望孩子能夠解決複雜的

文｜動歷盒育兒袁老師大家都知道，注意力是孩子學習的基礎，沒有高品質的注意力，就沒有高效率的學習。孩子出現學習問題，十有八九是孩子注意力惹的禍，注意力是孩子學習最大的攔路虎！高品質的注意力有四個方面：注

文｜動歷盒育兒袁老師研究表明，以正念為基礎的冥想活動對成年人的精神和身體健康有幫助。事實證明，正念冥想的注意力集中和鎮靜方面對於多動兒童有同樣的效果，因為多動孩子有衝動、注意力不集中和易煩躁等狀況，正

文 | 動歷盒育兒袁老師今天的孩子們正面臨感官超負荷。從孩子很小的時候開始，孩子會大量接觸電視、電影、影片遊戲、網際網路、手機、電子書等電子產品。雖然技術已經成為一種休閒活動，但它會過度刺激我們孩子的感

文 | 動歷盒育兒袁老師我女兒現在上一年級了，從幼兒園開始，要上學的那些天早飯就不肯吃，週一特別明顯，逼她吃點就嘔吐，只好讓她空著肚子去上學。但週末卻正常，很能吃。我記得有一回送她去幼兒園，一路哭哭啼

文 | 動歷盒育兒袁老師兒童正念冥想訓練，不知道大家聽說過沒有？有家長了解過嗎？我是動歷盒育兒袁老師，是一名國家二級心理諮詢師，我在十多年的兒童心理諮詢、培訓和家庭教育輔導工作中，在我的個案諮詢中，我

如果把心理學界比喻為一個網際網路，那麼冥想、正念絕對是這幾年的“網紅”。而且，冥想和正念雖然源於東方，卻率先在西方國家走紅。上個世紀90年代，冥想曾多次登上美國時代週刊的封面，受到精英階層的追捧。據報道