第二週，被動伸展：輕鬆拉開7個緊張部位！告別肌肉疼痛釋出於: 健康2020-07-06標籤: 伸展告別瞭解更多動拉伸上一篇是分享了主動拉伸，那這一週是被動拉伸的練習。被動拉伸是我們找到了一個身體可以放鬆的位置，並一直停留，直到緊繃的張力消失。我之前寫過很多恢復性瑜伽的被動拉伸。在這種瑜伽風格中，身體完全由道具支撐，
