午睡好處新聞

現代人生活節奏快，很多都沒有午休的時間，俗話說“中午不睡，下午崩潰”，有午睡習慣的人中午吃完飯就會覺得昏昏欲睡，以至於會嚴重影響到下午的學習或工作。睡午覺確實對我們的身體健康十分有助益，首先，有多項研

在半天的忙碌工作之後，若能在中午可以小憩一會，對上班族而言，這份工作的福利可謂相當優厚了。無論你處於哪個年齡階層，有條件的話，都可以養成午睡的習慣，因為午睡的好處大家都很瞭解。午睡，到底有啥好處？1、

很高興在這裡看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，

午餐應清淡，七八分飽即可，如果吃的過於油膩或吃太飽會增加腸胃的消化負擔，影響食物的消化吸收，同時還會影響睡眠質量。吃完飯立刻睡覺會影響腸胃的消化功能，建議午飯後活動半小時，散步走動，再入睡。中午11時