比夾胸強十倍的健身動作，打造最強胸中縫和外沿胸肌
引體向上”和“雙杆臂屈伸”是兩個經典的上肢基礎動作，它們常常被定義為“上半身的深蹲”。但是，若一定要拿深蹲來做類比，雙杆臂屈伸會比引體更貼切——深蹲是一個典型的下肢推動作(你本質上是在用雙腿將地板推
比夾胸強十倍的健身動作，打造最強胸中縫和外沿胸肌
引體向上”和“雙杆臂屈伸”是兩個經典的上肢基礎動作，它們常常被定義為“上半身的深蹲”。但是，若一定要拿深蹲來做類比，雙杆臂屈伸會比引體更貼切——深蹲是一個典型的下肢推動作(你本質上是在用雙腿將地板推
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