每天晚上堅持吃一碗，溼氣沒了，失眠也好了，女性想補血可以試試釋出於: 健康2021-09-14標籤: 血紅蛋白另外小米缺鐵性貧血B族維生素小米粥具有健脾益胃、調理脾胃虛弱保護胃氣的作用，還能有效的減少刺激性藥物對胃的傷害。另外小米中含有的色氨酸有很好的安神和調節睡眠的作用，晚飯時喝一碗小米粥，對提高睡眠質量會很有幫助。 香蕉中的
