人到中年如何鍛鍊身體，一週打乒乓球多少比較合適？釋出於: 體育2020-11-06標籤: 乒乓球身體周打中年中年人，打乒乓球，需要看個人能力和打球的強度。如果是入門初學者，最初練習基本的正手攻，反手撥等技術。來球速度也較為穩定，耗費體力不多。主要是體會擊球時間，發力方向，板形角度，對體力沒有很多要求。再加上
