大米新聞

很多人因為白天要工作，晚上又沒有得到適當的放鬆和解壓，就很容易出現心煩失眠、記憶力衰退、多夢的症狀，這樣不但影響我們白天的工作效率，也十分的影響我們的精神狀態。今天我就教給大家6道安神補腦養生粥，大家

送你四種很養人的營養粥，三天不吃饞的慌，每次兩大碗喝不夠！營養美味砂鍋粥用料大米一小杯；小蔥少許；胡蘿蔔少許；香菇2個；香腸半根；青蝦8只；雞架一支；姜4片做法>將大米洗好後用水泡上，裡面放少許

南方人吃米飯多數以白米飯為主，而我煮米飯卻總喜歡在大米里頭加點雜糧米，一來雜糧顏色多樣，和大米一起煮熟之後顏色豐富，看著食慾也大增。二來雜糧的營養和口感都要比大米的營養和口感要豐富得多，不僅可以補充大

要說咱中國人最鍾愛的主食，那肯定非米、面莫屬了。辛苦一天，下班回到家，就想來碗香噴噴的米飯或者麵條，最好能是蛋炒飯、油潑面、牛肉拉麵……不過，有些米麵買回家，就是在毀掉全家人的健康，一定要擦亮眼！

在生活中，最常見的這3種食物，為了我們自己的健康著想，最好不要放到冰箱去存放哦。01.西紅柿西紅柿我們很多人都特別愛吃，可以做湯，可以涼拌，可以作為配料，也可以生吃。在這裡建議如果我們在市

隨著天氣越來越乾燥，咽喉乾澀腫痛、鼻塞、肌膚幹癢等問題也隨之而來，這時候需要多吃些溫和滋補的食物來保證健康。比如，雜糧粥！粗糧中含有豐富的膳食纖維，飽腹感強，能促進胃腸蠕動，幫助消化吸收，有清腸排毒、

「來源: ｜我們月嫂 ID：wmst69」產後第1天到第7天是身體代謝排毒階段，產後新媽媽多感體力差，精神不濟，腫脹未消、消化吸收功能也尚在“休眠”本階段的重點在於幫助氣血恢復 生新血排廢血 促進惡

在每頓正餐中，主食都是不能缺少的食物。而主食裡的小米，要比其他粗糧更受人們的歡迎，可以跟大米組合做成“黃金米飯”，或者是單獨做粥，營養好吸收。最值得稱讚的是小米的營養很高，跟大米相比，小米的

前些天氣溫高達30度，夏天提前到來了。這天一熱，讓很多人都沒啥胃口。要我說，夏季最棒的晚餐，不再是火鍋，也不再是燒烤，而是一碗溫熱，香濃的紅薯粥。女兒和我愛好完全相同。每到週末女兒回家，老公總想鼓動大

我們中國的傳統飲食，基本上是以大米為主食，但是現在吃的大米，基本都是經過精加工的，還有很多的麵粉類，味道確實變好了，但是在這些複雜的程式加工之下，營養成分也丟失了很多，往往吃的都是澱粉、脂肪以及熱量。