女人愛美新聞

荷蘭豆的營養很高，並且含有比大豆蛋白還容易消化的蛋白質，而且熱量很低，所以其是一種美容瘦身的食材。還含有豐富的氨基酸和多種維生素與礦物質，平時人們多吃一些荷蘭豆，能為身體補充豐富的營養促進身體代謝，維

女人愛美，多食4種食物，促進消化，不容錯過，好處多多！蝦皮蝦皮是一種營養價值極高的海產品，他還有豐富的蛋白質和鈣元素，而且含量要遠遠的大於海魚、對蝦、牛肉、豬肉等海產品和肉製品。一次被稱為“鈣庫”，是

女人愛美，常吃以下食物，排毒消脂。補充營養，幫助排毒，補身體茭白營養成分很高，所以是屬於比較高價的蔬菜。茭白具有排毒抗衰，呵護肌膚的功效，茭白的熱量是很低的，所以在減肥期間可以經常吃茭白，而且吃了茭白

 1、蛇瓜搭配雞蛋蛇瓜又叫做蛇豆角，是一種長的像蛇的蔬菜，果肉嫩滑，蛇瓜一般在夏季上市，是餐桌裡的美味，外皮為淺綠色，肉質口感清淡，富含很豐富的鈣鐵等成分，其中鈣質為人們成長，增強你們的身體快速，而且

 紫薯粥功效：紫薯纖維素含量遠遠高於普通的綠色蔬菜，纖維素可增加糞便體積，促進腸胃蠕動，清理腸道，將有害物質排除體外，很適合在減肥期間食用。此外，紫薯中還富含抗氧化物質，具有延緩衰老的作用，還可以改善

 馬齒菜屬於很健康的綠色野菜，可以直接炒著吃或是泡水喝，好處都有很多，對身體的幫助十分大。含有的蛋白質，碳水化合物，胡蘿蔔素，多種維生素等物質，對身體健康有著極大的益處，其中的膳食纖維也較多，常吃還能

 1.芒果芒果為著名熱帶水果之一,礦物質、蛋白質、脂肪、糖類等,是其主要營養成分。經常食用芒果，能潤澤皮膚。因為它還含有維生素C、礦物質等，可起到降壓減脂，延緩衰老的作用。芒果裡的膳食纖維也很豐富，可

 1.黑加侖黑加侖含有非常豐富的維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類物質。口感酸甜，是一種美味的水果。黑加侖中富含天然收斂成分，可以清熱排毒，補水潤膚，增加肌膚的彈性，防止皺紋的產生；此外，還有助於

南瓜花南瓜花的營養價值也比較高，南瓜花常吃不但提高身體的免疫力，有著減少疾病的發生，消除身體的疲勞，孩子多吃，還能促進身體的發育，不僅保護肝臟，還能給肌膚補充水分，防止皮膚變得粗糙，暗黃，使皮膚更加細

南瓜花南瓜花的營養價值也比較高，南瓜花常吃不但提高身體的免疫力，有著減少疾病的發生，消除身體的疲勞，孩子多吃，還能促進身體的發育，不僅保護肝臟，還能給肌膚補充水分，防止皮膚變得粗糙，暗黃，使皮膚更加細