健康長壽的15種飲食，收藏了吧釋出於: 健康2021-08-26標籤: 稀食食粥幹食幹食養生之道神經末梢一、雜食雜食充分體現食物互補的原理。日本提出“每天至少吃30種食物”，我國也應趕上，可先從每天吃10種、15種食物做起。雜食是獲得各種營養素的保證。二、慢食已證明，“一口飯嚼30次，一頓飯吃半個小時”
