彩椒丁煸炒新聞

關於補鈣，很多人覺得“只有小孩和老人才需要”。這種觀念其實並不正確。人體骨量在30歲左右到達峰值，之後開始走下坡路，趁著年輕補鈣，中老年才不容易骨折。除了常見的牛奶外，奇亞籽也有超強的補鈣能力。奇亞