這個動作，每天進行100次，提高代謝，減掉身上多餘脂肪！釋出於: 健康2020-05-06標籤: 運動健身波比跳減掉收腹跳 原創內容，擅自搬運者必究！ 健身圈公認的黃金燃脂動作，既能鍛鍊肌肉，又能消耗身體脂肪，屬於燃脂增肌的多關節動作，這個動作就是波比跳，又稱立臥撐。波比跳動作結合了深蹲，俯臥撐，收腹跳等
