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鈣是人體內含量最多的一種礦物質，有“生命元素”之稱，它一旦缺乏，不僅會損害骨骼和牙齒，還會影響身體其他的很多功能，100多種疾病都與之相關。雖然，我們可以從日常的膳食中輕鬆獲得鈣，但是，平時吃的一些食