提高步頻不僅是追求跑步“180”，更能減輕壓力和減少運動傷害釋出於: 健康2021-02-03標籤: 步頻跑者身體前衝控制力一旦提到跑步步頻，很多人腦海裡就浮現出『180』這個數字。它是很多跑者希望自己能夠達到的目標。可是每個跑者的跑步步伐如同個人指紋一樣，是獨特的，受到很多相關因素的影響。比如身體素質、鍛鍊習慣、腿長
