海米新聞

家有老人孩子要上心有時候就是這樣，越想省心，偏偏事越積越多。這段時間，因為這事那事牽絆，也沒有顧得上家裡的老人、孩子，吃飯也是比較省事。這不，這幾天家中老人總說這段時間腰痠軟、腿乏力；孩子們夜裡

過年的三鮮餡餃子，多“放1樣”，這樣搭配，餃子鮮美，全家喜愛中國人的年節，都是人們調劑平淡日子的藉口，特別是北方人家，除了豐盛的一大桌年夜飯，還有一個重頭戲：吃餃子，餃子可謂是世間最幸福的味道。

春節的時候，是非常適合吃一些韭菜的，不管是一些男性還是女性，對身體都是有非常大的好處的，因為，韭菜性溫有補腎的作用，特別是在春天冷暖不一，可以驅除一些寒氣。也可以達到非常好的通便的效果，促進新陳代謝。

秋天，飯桌上不能少的5道素菜，鮮香營養好吃，不放肉吃著也特香。國慶節快到了，家人朋友聚會少不了，各種宴客菜，除了大魚大肉，清淡爽口的素菜也是不能少的。今天分享5道家常小炒素菜，做法簡單快手，花費不了多

孩子補鈣的黃金菜，鈣質豐富，補充營養長高個，關鍵孩子特愛吃！今天要給大家介紹的這道食物就是海米炒冬瓜。海米大家一定都吃過，海米的營養價值非常高。其體表鮮豔發亮、發黃或淺紅色的為上品。含蛋白質、脂肪、糖

這菜含水量達95%，吃1斤菜等於喝8兩水，冬天乾燥多吃！冬天不僅冷而且乾燥，如果一天沒有時間喝水，嘴唇上就會很快起一層皮。這樣的天氣中，除了多喝水還有就是多食用一些含水量比較大的果蔬食材。要說含水量大

冬季是吃芋頭的好季節，芋頭除了擁有香甜軟糯的口感，還富含多種人體所需的營養元素，例如：蛋白質、鎂、鈣、磷、鈉、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C。你以為這就完了？芋頭的本事可大著呢～芋頭中還有一劑”

絕大多數人隨著年齡的增長，骨頭不斷老化，骨強度就會下降，導致骨脆性增加，所以容易患上骨質疏鬆這種全身性骨骼代謝疾病。如果在平時的生活當中做好了相關的預防工作，從飲食方面選擇好食材，養好骨，是有助於減少

孩子的天真無邪，家長們的成熟穩重，這種場景似乎其樂融融，孩子玩孩子的，家長們玩家長的，但孩子是正處在懵懂階段時間，孩子對事物雖然無知但感性，孩子們需要的是爸爸媽媽指給那些陌生的物體，例如花草樹木，飛鳥

菠菜是我們常見的一種蔬菜，秋冬季節更是很多人家餐桌上的常客。農家自種的菠菜雖然賣相沒那麼好，但是可以非常負責任地說口感比超市的好吃很多倍。還是那句好，好食材成就好味道，有時間還是要經常去集市上逛逛，買