深蹲硬拉新聞

什麼樣的男生身材才算標準身材呢？也許有很多人會說當我穿上正裝的時候，能夠撐得起肩膀，像霸道總裁的感覺；當我穿上休閒裝的時候，看起來精壯有型，顯得又MAN又帥。或者當我解開襯衫撩起衣服時，也能夠露出讓女

練腿我們常規的順序是什麼呢？先深蹲硬拉，然後做史密斯或者腿舉，再然後挑腿和腿彎舉。這是一個常見的練腿順序對吧？但是大家有沒有這種感覺，就是深蹲的時候感覺發揮不出來，尤其是前幾組訓練，感覺不到臀部發力。