冬天，多吃以下3種食物，清熱排毒，補中益氣，早吃早好釋出於: 健康2021-11-06標籤: 荔枝荔枝營養價值燕麥核桃粥黑米羊奶果羊奶果黑米燕麥核桃粥黑米別稱：黑粳米、墨米。黑米是一種藥食同源的大米，其營養價值明顯高於精白米，被稱為“補血米”，女性食用可補血益氣，黑米外部的皮層中含有花青素類色素，這種色素本身具有很強的抗衰老作用
