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早起“三不要”1、不要動作太急2、不要憋大便3、不要不吃早餐飯後“三不急”每天吃完飯的休息時間，這三點需要注意：1、不要急著散步飯後立即散步，會因運動增加而影響胃腸道

每個人都想健康長壽不生病，除了一些不可抗的疾病因素和意外導致的損傷，如果我們在日常生活中好好保養，也可以增強體質。吃飯、睡覺是我們生活中最重要的事情，但是也有很多健康講究，一起看看吧。一、飯後三不急每