食用油健康排行榜，花生油在第三梯度釋出於: 健康2021-12-31標籤: 單不飽和脂肪酸葵花籽油必需脂肪酸第三梯度膳食中，脂肪是高能源的營養物質，促進脂溶性維生素的吸收，幫助形成色香味俱佳的風味。因此膳食結構中，應該有一定量的脂肪。一般健康成人每日食用油量以不超過25克（白搪瓷勺2勺半）為宜。對於超重或肥胖者、高
