腹部鍛鍊堅持不下來？這三個卷腹動作拿走，輕鬆啟用腹肌釋出於: 健康2020-05-05標籤: 動作要領卷腹腹肌腹部鍛鍊 很多訓練都會鍛鍊到我們的腹肌，像俯臥撐，深蹲，都會間接刺激到我們的腹肌，特別是那些提醒需要核心肌群發力的動作。 但是除非你那些動作都能做到足夠標準，否則這類刺激對腹肌是不夠的，練腹肌的最好方
