腿作為主力新聞

　　小舞這期給大家說一說開發全身柔韌性的方法，並附上具體步驟，各位一定要收藏好哦！　　踢腿四種方式：踢前腿、踢旁腿、踢後腿、踢十字腿　　腿部的訓練：壓、撕、搬、踢、片、蓋、悠、吸撩、十字腿、控腿等。