軀幹穩定新聞

一個“標準”的俯臥撐有多難？內附避雷清單，與詳細訓練步驟

對於想進行身體訓練的大眾，最大的錯覺之一就是“我會做俯臥撐”。說起做俯臥撐，好像不是30個以上根本不算數！然而，這個動作真的那麼簡單麼？俯臥撐，一個看似“簡單”的動作似乎每個鍛鍊肌肉的朋友，第一個“學