鐵粗蛋白新聞

牛皮菜牛皮菜是我們生活裡面經常會吃的一道菜品，它鮮嫩多汁，含量有大量的維C、鉀、鈣、鐵粗蛋白、纖維素等營養物質，有著很好的清熱解毒的功效，還有行瘀止血的作用。豐富的維C可以幫助人體美白肌膚，改善體質。

黑木耳黑木耳是多生長在腐朽的植物上面，含有很多膠質物，經常食用可以起到清肺效果，現在的大氣汙染這麼嚴重，多食用黑木耳有良好效果。黑木耳含有大量的鐵元素，食用之後有利於生血，對於那些貧血人群來

西紅柿常吃西紅柿可以幫助祛斑，因為西紅柿中含有的番茄紅素能夠幫助抵禦紫外線對皮膚的傷害，減少色素形成和沉著，而維生素C能夠幫助有效加快色素分解，幫助美白祛斑。而且西紅柿中含有的豐富的谷胱甘肽，可

牛皮菜牛皮菜是我們生活裡面經常會吃的一道菜品，它鮮嫩多汁，含量有大量的維C、鉀、鈣、鐵粗蛋白、纖維素等營養物質，有著很好的清熱解毒的功效，還有行瘀止血的作用。豐富的維C可以幫助人體美白肌膚，改善體質。

想要身體好，以下食物離不開，滋養肌膚，補中益氣，促進排毒蠶豆。蠶豆中含有大量蛋白質，氨基酸種類較為齊全，特別是賴氨酸含量豐富，還含有調節大腦和神經組織的重要成分鈣、鋅、錳、磷脂等，有增強記憶力的健腦作

想要身體好，以下食物離不開，滋養肌膚，補中益氣，促進排毒蠶豆。蠶豆中含有大量蛋白質，氨基酸種類較為齊全，特別是賴氨酸含量豐富，還含有調節大腦和神經組織的重要成分鈣、鋅、錳、磷脂等，有增強記憶力的健腦作

西紅柿常吃西紅柿可以幫助祛斑，因為西紅柿中含有的番茄紅素能夠幫助抵禦紫外線對皮膚的傷害，減少色素形成和沉著，而維生素C能夠幫助有效加快色素分解，幫助美白祛斑。而且西紅柿中含有的豐富的谷胱甘肽，可抑制黑

黑木耳黑木耳是多生長在腐朽的植物上面，含有很多膠質物，經常食用可以起到清肺效果，現在的大氣汙染這麼嚴重，多食用黑木耳有良好效果。黑木耳含有大量的鐵元素，食用之後有利於生血，對於那些貧血人群來說是一種非