高體脂率新聞

很多人為了練腹肌，每天100個俯臥撐，但是堅持了一段時間後，他們發現一點肌肉線條痕跡都沒有。這是為什麼呢？有幾個原因！原因1、體脂率太高體脂率高於20%的人，再多的腹肌訓練也無法虐出腹肌，因為肌肉被脂