減肥，為什麼我建議你跳繩，而不是跑步？特別是上班族釋出於: 經典2021-05-04標籤: 高抬腿跳4肌肉效果上班族減肥期間，建議你跳繩，而不是跑步，我們來看看跳繩的好處有哪些！1、 作為有氧運動，跳繩的燃脂效率比較高。跳繩20分鐘，等於慢跑一小時的燃脂效果，這就說明了減肥的效果非常的好了。2、 跳繩對
