對女性很好的3種食物，每天吃一些，淡斑養顏，滋養身體釋出於: 健康2021-08-27標籤: 菠菜菠菜不飽和脂肪酸2嘎啦蘋果嘎啦蘋果膳食纖維?1.芝麻芝麻主要用作油料作物，但也常為人們所食用和藥用，是著名的抗衰老食品。芝麻除了含有豐富的亞油酸等植物性脂肪以外，幷包含著豐富的現代人所缺乏的濃縮營養素。其中的油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸以及
