9個動作練3個迴圈以上，助你輕鬆減掉下半身肥肉釋出於: 健康2021-02-16標籤: 動作3060秒動作5仰臥反向卷腹60次秒動作7下半身很多朋友因為久坐不動，導致脂肪都堆積在下半身，今天推薦9個動作，你可以根據自身訓練水平，將整套動作做1-5個迴圈。練習過程中，寧可慢一點也要將每個動作做標準，動作與動作之間儘量不休息。有條件的小
