跑步的节奏
由你把握
终点在何方
由你决定
冲刺吧！少年
为了绮丽的梦想
为了壮阔的远方
5月进入中旬，中考体育考试只剩下不到一个月时间。
由于疫情原因，加之平时网课的学习任务重，匮乏的运动量导致很多同学对“中考第一关”体考比较发怵，担心随着焦虑和压力而来。毕竟中考竞争激烈，失之毫厘差之千里的道理同学们都懂。
当然，有些同学很“自信”，总觉得考前多跑几圈多练几次就可以拿到满分。但千万不要麻痹大意，体育训练是一个不断积累、循序渐进的过程。科学有效的训练，才是中考体育稳定提升的最好方式。
看到这里，你一定有很多的问号——
还剩不到一个月的时间
再好好练，还来得及吗？
机会总是留给有准备的人，任何时间都不会太晚。同学们在冲刺阶段要想让自身的训练更有效果，需要做到以下几点：
1.明确自己的弱项，更要知道是什么原因导致成绩的不理想。比如：知道跑步是自身的弱项，更需要知道是什么原因影响自己的速度：是跑步姿势不正确，还是冲刺不合理，或者是体能的问题。在日常训练当中要结合自己的实际情况，有针对性地进行系统练习，效果会比较明显。
2.时刻保持锻炼的心态和状态。比如：上学、放学路途上的快走，睡前的仰卧起坐、俯卧撑，学习累的时候进行蹲跳起，周末可以和家长一起参与一项运动项目等等。
3.有疑问，及时请教专业的老师，得到具体指导。老师会给你有效的指导，解决心理困惑。
中考体育在即
考前准备不能停！
晶报联合深圳中学（初中部）体育科组
为考生小盆友们推出了
7集体育中考系列辅导视频教程
《冲刺吧！少年》
视频针对各种考试项目
准备了详尽细致的教学辅导
用专业的教学方式
助你冲击中考体育满分
今天，我们推出第一弹
《200米易错动作暨纠正篇》
话不多少，点开视频
来跟我们的男神体育老师过过招吧
以上视频为“晶体育”原创
主创人员：罗健良朱健 何海波
美编：贺曦