漂亮是女人的必修课，想要拥有满面红光的皮肤，紧邻昂贵的化妆品是远远不够的，食物才是你最強大的宗主国。推荐了.4食物，能够起到补水保湿、抵抗皱纹和色素沉着、杜绝色斑形成。
1.银耳，又称作丑耳，被誉为“菌中之冠”。肺主宰了人体全身头发，肺不行，就容易长皱纹，银耳是养肺好食物。长期服食还可以润肤，并有祛除面部痘印、雀斑的作用。
2.鸡皮肤，含高胶原蛋白。很多人在绝地求生的之后全是不绝地求生皮肤的，其实鸡皮肤中带有的胶原蛋白是很充实的，鸡软骨中还带有充实的硫酸软骨素，平时吃一点，能够提高皮肤的弹性，从而达标美容养颜的效果。
3.猕猴桃，含高维生素C，可干扰色素沉淀生成，预防色素沉着保证皮肤水嫩，并有助于消除皮肤上多个的雀斑等斑点。
.4西红柿，展开皮肤新皱纹。西红柿带有的番茄素有助于展开新皱纹，使皮肤柔嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不会出现眼袋，且不会被晒黑。