1、红薯：红薯是很多人都喜欢的食物，饱腹感很强，有助于我们减少摄入的食物量。另外红薯中含有大量的膳食纤维，能帮助我们排出体内的毒素和垃圾，对我们的瘦身非常有帮助。
2、燕麦：燕麦中富含丰富的膳食纤维和水溶纤维，对于预防便秘很有帮助，同时它还有很强的饱腹感，可以延缓胃肠的排空时间。当人的饮食摄入量得到了控制，也就能很轻松的瘦出小蛮腰。
3、魔芋：魔芋是一种低热量、低脂肪的食物，非常适合减肥人士食用。而且魔芋中含有丰富的膳食纤维，有助于肠胃蠕动，能够帮助排出体内囤积的毒素和垃圾，让我们轻松瘦身。
4、葡萄柚：葡萄柚中含有大量的水溶性食物纤维，可以改善肠内环境，并且葡萄柚可以缓解便秘，帮助排出体内的垃圾和毒素。另外经常吃葡萄柚，可以促进交感神经帮助燃烧脂肪，让我们轻松瘦身。