高考越来越近了，很多家长都在跟孩子说“你什么事都不用管，只管复习考试”，“再坚持下，咱们就都解放了”…这样一句不经意的话，却可能给孩子带来巨大的心理压力。
高考冲刺阶段什么话不该说？孩子总问“我考不好怎么办”，家长如何回答？《人民日报》官网汇总了高考前全国家长、考生都要知道的15件事，大家一定要注意。
考生考试前最多的担心是“怕发挥失常”，实际上所谓考试发挥失常，其主要原因往往与出题过偏、怪、难有关。
家长可以向孩子解释，高级别的正规考试出题是比较严谨认真的，反而不会出现有时在学校考试出现的怪题、偏题，不会让你看到题摸不着北。
家长不该说什么？
不要总是问“复习的咋样了”，因为孩子没法回答你，实际上没有人是“复习完了”才去参加考试的。
另外家长也不要说这些话，老师都认为你是上清华北大的料，可要争气啊！考好了就改变人生，考不好以后就难了。如果你考上某某大学，我们就给你买某某，关键时候到了就这一锤子买卖了，
你什么事儿都不用管，只管考试，学了十几年就看这一回了。你是全家的希望。
如何回答孩子“如果我考不好怎么办？”
几乎每个孩子都会问父母，"如果我考不好怎么办？"有的家长说，无所谓，考不好就考不好，有的家长会说，考不好就完了，我没办法。
这两种回答都不可取，这个时候最好认真、诚实的与孩子共同面对这个问题，承认考不好的确是我们不愿接受的，但无论怎样现在都要尽心尽力，“咱们尽力”，只有这样将来才不会后悔自责。
冲刺阶段家长能做什么？
家长能为孩子做的，是使他们在这个时期保持一个稳定的学习心态。具体来说，一是照顾好她的饮食、生活起居，二是闭上批评的嘴巴。
也许他吃饭时间有点长，也许他在厕所磨叽了半天，也许一晚上他去厨房翻了几次冰箱，不管怎样，这段时期尽量别吭声，体谅孩子。
理解孩子有哪些压力，你才能真正帮到他们。
一般说来同学们的压力来自两方面，一是心理上的，怕自己考得不好，达不到父母的期望；二是身体上的长时间紧张作息，超强度听课做题，睡眠不够，身体自然感觉不舒服、累、压抑。因此家长一方面要照顾孩子的实际情况，设定期望值，另一方面要多关心他的身体，健康保证睡眠，同时包容他的负面情绪。
考前用不用买营养品多补补？
没必要。考前食谱最忌大变，到考试结束前，考生饮食量并不需要比平时增加太多，考试期间食谱也不要做太大的变化，以免增加肠胃负担，引起肠胃功能紊乱和平常保持一致最好。
为什么越临近考试，孩子反而疲惫不想学？
一方面内心很焦虑，一方面却又感到说不出的疲倦以至学习没效率，当孩子出现这种情况时，请家长首先理解，这是大脑给出的一个信号：孩子需要适当休息调整了。
如果外界强制性给予学习任务，大脑自身的保护机制便会产生所谓“保护性抑制”，就是说这时候的大脑已经没有运转的效率了！这时候家长可以想想孩子平时都喜欢什么运动，提醒他休息休息。
如何面对完全看不下书的孩子
一些基础差的孩子容易自暴自弃，“反正我不行，复习也没用”。实际上，最后冲刺多少是有一定作用的，“临阵磨枪又快又光！”做家长的要给孩子打气。
可选择全身运动的项目，如乒乓球，羽毛球，跳绳，打拳，做操等，还可以选择一些能快速消除大脑疲劳的运动，如快走，慢跑等。可缓解紧张情绪更有利于夜晚入睡。
熟悉的食物、舒适的旧衣物，能帮助考生保持放松的状态
冲刺阶段和考试期间最好让孩子吃熟悉的食物、穿舒服的旧衣服。有的家长可能想在这几天帮孩子加强营养，虽说营养的保障很重要，但那应该是半年前、一年前就注意的，而不是靠这几天。考试期间的饮食，最好跟他平时的饮食一致，熟悉的食物使人放松。同样，熟悉的衣服也会使孩子更放松。
食欲差总吃不下东西怎么办?
如果考生食欲差，吃东西不太消化，家长不妨考虑搭配味道偏酸的食物，如番茄，酸菜汤以及水果蔬菜，尽量少吃大鱼大肉。
吃哪些食物更有益？
胡萝卜能提高记忆力；白菜能减少人的紧张情绪，使学习变得轻松；柠檬能使人精力充沛，提高接受能力；洋葱头可以消除过度紧张和心理疲惫；核桃是对付需要长时间集中精力的理想食品；圆白菜可降低甲状腺的活力，从而减少神经质的出现，使心情平静；草莓可消除大脑和心理疲惫，改善大脑供氧，缓解人的不良情绪。
最好能保证一日三餐，不要随意加餐。早餐对保持旺盛的精力和较好的考试状态具有重要作用；午餐应吃饱吃好可吃些肉类，鸡蛋等含能量较高的食物；晚餐不易吃得过多，尤其不应该是吃油腻不易消化的食物。
考前天热吹空调多要防“空调病”吗？
一些家长怕天气太热影响孩子复习，长时间开着空调，室内空气不流通，精神高度紧张的考生就容易头晕脑胀，所以家长和考生在使用空调时，不要将门窗紧闭，而要开一点缝，并且不让空调对着人吹，温度最好定在26度左右。
如何应对考前常见病？
头痛：如果两侧太阳穴部位有间歇性疼痛，可试试一天服用10mg维生素b1或b2，可以舒缓疼痛。
腹泻：只要不是痢疾等较为严重的感染，只需注意补充水分，适量服用相关抗生素以及有抑菌收敛肠道作用的黄连素即可。
中暑：保持空气流通，多饮水穿宽松衣物，治疗上可服用10滴水一小瓶或风油精6滴。
失眠：服用谷维素、养血安神及有调节神经作用的药物，尽量不要服用安定片促眠。
注意：三餐之间可以加吃水果，如西瓜，香蕉等；在饮料上可选择新鲜的水果原汁，由于天热不要过量吃冷饮，以免造成肠胃消化吸收功能紊乱。
总之，在孩子备考的最后几天里，家长一定要把自己的心态放平，同时，多倾听孩子的心声，理解他们的感受，对他们的言行多理解、多包容。这样才能让孩子卸下包袱、坚定信心、轻装上阵，以更好的状态去面对高考。
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