韩国女演员孙艺珍曾经出演过很多非常有名的电视剧，大家在欣赏她的演技，同时也都在感叹她的身材居然如此完美，私下生活中她向大家表达过自己保持身材的秘诀，就是通过运动与健身，而选择的运动方式就是练习瑜伽。
对于女孩子来说，经常练习这种柔韧性的动作，可以帮助自己增强妩媚和女人的性感，同时也能够重新塑造出身体线条，避免掉臃肿不堪的身材，也可以改善肌肉块儿的形成，可以说是一举多得，爱美的女孩子千万别错过瑜伽。
很多女孩子刚刚尝试就觉得瑜伽并不适合自己，其实只是因为没有坚定住信念，孙艺珍在瑜伽这条道路上已经坚持了很多年了，大家可以通过她的身材来看到效果究竟有多么的完美，当大家想要放弃的时候，不妨回顾一下孙艺珍的身材，你就会重新充满动力了！
想要拥有好身材并没有什么秘籍，即使是明星也要通过不断的努力才能够拥有好身材，所以作为普通人的我们，既然无法从饮食上进行控制，适当的运动自然是必不可少的，坚持住即可收获。
练习瑜伽超过一年以上的时间，你的气质会从内而外的发生改变，可能自己没有太多的感觉，大家身边的朋友眼中你将会从一个，特别平凡的女孩儿，转化成一大家心目中所羡慕的那种类型，赶快学习起来吧！
1.简易坐
当代的人生活节奏非常快，很难有时间去单独来运动，所以推荐给大家这个动作可以在工作的时候进行完成，只需要简单的坐着。
体式要点：臀部坐在瑜伽垫子上面，两条腿自然的弯曲并且相互交叉进行固定，上身保持挺直，缓慢地调节好呼吸频率，两个手臂自然的搭在双侧的膝盖上面。
2.金刚坐
工作久了整个身体的肌肉都比较僵硬，可以选择这个动作来帮助身体进行放松，动作十分简单，并没有什么需要注意的，大家可以简单尝试。
体式要点：双腿并在一起跪在地面上，臀部自然坐在脚掌上，上身向前弓起来，侧面看有明显线条感，两个手臂自然抬高放在面前的位置相互缠绕。
3.鹤蝉式
这个动作可以算是对于你瑜伽历程的一个考验了，非常考验大家手臂肌肉的力量，当然对于新手来说无法完成属于正常的现象，只需要持续的加强手臂肌肉力量。
体式要点：两条腿自然分开一点距离，膝盖弯曲调整好身体的位置，将手臂支撑在地面上，膝盖弯曲夹在腋下的位置使身体腾空，小腿与地面保持平行。
4.鸽式
这个动作可以帮助我们简单的拉伸一下大腿内侧的韧带，同时能够灵活颈椎和腰椎是一个多功能型的体式，效果非常的不错。
体式要点：双腿自然的分开，并且同时弯曲，注意臀部不要贴在地面上，保持腾空上身略微倾斜，将两个手臂同时固定在头部后方的位置，并且握住脚踝骨进行固定。
瑜伽运动的效果究竟有多好，不要听从别人的意见，一定要自己亲自的尝试才能够有所体悟，对于新手来说，瑜伽可能是比较枯燥乏味的，但你真正的走入到瑜伽当中，你会发现这其中的完美只有自己能够体会，不要再浪费时间了，抓紧时间运动获得好身材之后的你一定会非常美丽的！