中高考压力年年有，今年的中考生压力最大。------道玄
响应国家政策，各地今年都是中考改革元年。所以今年各地的一些改革政策对于很多考生来说，都是一种更大的考验。这是很多中考考生压力比较大的其中因素。
当然对于高考的考生来说，这决定了自己未来的人生目标和方向，因此在这么激烈的竞争中，余下的一个月就是一个非常关键的突破时期。
因此对于还有一个多月的中高考的考生来说，这种压力感迎面而来。
每一个中高考的考生，在这种大环境的压力下，自身对于压力的适应，就是一种需要内心去调节了。
大多数考生，都能很好的面对这迎面而来的压力，但是有些少部分考生，可能会出现一些情绪上的波动和身体上的反应。我们应该如何应对呢？
国内外都有做过研究，表明一个人长期处在压力的环境中，身体的免疫能力会下降，自我的心理承受能力会加强。
所以这些即将中高考的考生们，自身除了学习，还需要注意自身对于压力的适应，以及身体状态。
保证自己的身心都处在良好的迎战中高考的状态。
那么很多方式都可以调节自身的压力态，比如冥想，比如锻炼身体，比如运动，比如看书，听音乐等等。
不同的人有着不同的调节方式。如果你不喜欢运动，就可以用用冥想这种方式来进行调节。通过静坐冥思，通过自我入静的身心放松来调节自我的极大压力，这是一种非常好的方式。
这里给大家分享一种很简单的身心一体的冥想方式。（体冥法）
比如你感觉到自己现在身心疲惫，自我感觉压力很大，那么你可以在家里或者座位上，闭上眼睛，然后从上到下，从脚到头进行整个身体的放松，当你整个身体都放松下来之后，你的身心的疲惫就能够极大的舒缓。
然后你再保持整个意识和身体的全然融入，这样进入身心一体的冥想状态，几分钟或者十几分钟之后，当你从意识中清醒过来时，你就会感觉整个身心的变化，那是一种放松和宁静。
而这些身心的调整，对于你的身体的免疫力以及心理的压力状态，都会一些转变，这能帮助你更好的学习和进步 。
你学会了这种简单的调节压力的方式了吗？加油，中高考的童鞋们。
我是大牛冥想师，未来将持续一段时间做些冥想、心理和中高考有关的分享。希望我的分享能够帮助到你们。
感谢关注。