文|秘籍君
家有上学娃，父母们目前最操心的应该就是孩子的学习。如果孩子学习成绩好，父母会操心以后孩子上哪一所好大学，以后做什么。如果孩子学习成绩不好，连作业中加减乘除这些小事父母都得操心。
就拿我表姐说吧，她每天辅导儿子写作业，写完还得检查、批改，拿不定的题还得自己在演算本上过一遍，比自己当年学习都操心。可是，孩子的学习成绩还是稳居中下等。昨天，老师还打电话把她训了一顿，说她儿子天天在课堂上打瞌睡，好几个任课老师都反映了，让她多管管孩子。
听老师这么说，表姐也很委屈，说：“孩子特别有上进心，加上作业又多，每天晚上都会学习到深夜，所以才打瞌睡。”但是，老师却说：“学习不是这么个学法，你看那些学霸上课都不打瞌睡，就学弱、学渣哈欠连连，家长要帮孩子找找原因。”
为什么学霸上课都不打瞌睡，反而学弱、学渣哈欠连连？
其实，老师的话虽然有些不中听，但也说了一个事实。回想我们上学时，那些学霸同学，确实上课很少打瞌睡，反而是那些学习用功又吃力的学弱和成绩差的学渣，每天在课堂上哈欠连连，或者干脆睡大觉。这到底是为什么呢？
究其原因，还是学霸睡眠充足，学弱和学渣晚上睡眠肯定不够。因为孩子正在长身体，睡眠时长是有一定要求的。不管是小学生还是高中生，其实最低睡眠时间都要保证有8小时，尤其是小学生睡9个或10小时都很正常。
可是，现在的家长对孩子学习普遍都很重视，所以在课下会给孩子增加很多额外的学习任务。比如，各种兴趣班、辅导班，孩子普遍睡眠时间少。而学霸之所以上课不打瞌睡，是他们学习不用父母操心，学习效率也高，不用熬夜学习，睡眠时间也就充足了。而学弱、学渣是学习困难户，自然熬夜现象比较普遍，也就容易缺觉，上课难免哈欠连连。
孩子每天熬夜学习，原因出在哪里？
①学习效率差，还有拖延症
仔细看看周围的孩子，但凡是白天上课打瞌睡的，其实学习成绩都处在“学弱”和“学渣”之中。因为，他们对待学习的态度不端正，学习效率非常差，还有拖延症。就比如，明明一个小时可以完成的作业，他们非得拖拖拉拉写两三个小时。明明在头脑清醒时可以背会的单词和课文，他们非得熬夜背。这样，既不出成绩，白天也没精神。
②家长太焦虑，给孩子布置太多“任务”
现在很多家长都反映，孩子作业太多，所以才会熬夜写。我们不排除有老师就喜欢多布置作业，但大多数老师还是布置的比较合理。而孩子之所以经常熬夜，其实跟家长太焦虑，给孩子布置太多额外“任务”有关。比如给孩子买试卷，给孩子报网课，放学让孩子上兴趣班，晚上熬夜写作业，等等。孩子睡眠时间不够，白天自然哈欠连连。
想要孩子既轻松又出成绩，家长不妨这样做：
其实，现在已经不是我们小时候那种苦读书、死学习的时代了，孩子不用整天熬夜，照样也可以出成绩。所以，家长要帮孩子找对学习方法，让孩子既轻松又出成绩。这样，孩子学习效率高，睡眠充足了，对身体发育也有好处。
①利用碎片化时间学习
其实，孩子们的智商水平都是差不多的，学霸们之所以能学好，是因为他们学习方法得当，会合理“挤”学习时间，这样他们晚上就不用熬夜学习，还容易出成绩。比如，他们会在上厕所的时候背单词、洗澡的时候回顾课堂内容、运动的时候听听音频课件等，把这些碎片化时间利用好，就可以替代熬夜的时间了，上课自然不瞌睡。
②提高做作业的效率
如果孩子是因为写作业熬夜的话，家长们要想办法帮孩子提高做作业的效率。比如，鼓励孩子先写作业后玩耍，做作业的时候不要忙杂事。可以单独给孩子辟出一块学习的地方，周围不要放玩具、不要有嘈杂的声音，把孩子写作业过程中可能用到的东西，哪怕是水杯都放在近处，以免孩子被杂事、私事打断写作业的进度。
③帮孩子找出记忆效果最好的时间段
孩子学习过程中，有很多东西需要记忆。但是，差不多智商的孩子，为什么有的记东西快，有的记东西慢？是因为没有找到记忆效果最高好的时间段。就比如，有的孩子早上比较清醒，记东西快，而有的孩子躺在床上“过电影”的时候记东西快，家长就要反复试验，帮孩子确定这个时间段，这样学习才能事半功倍。
【话题讨论：家长们，你家孩子上课打瞌睡吗？学习成绩如何呢？】
高级育婴师，心理咨询师，原创育儿漫画文章作者。欢迎关注【育儿秘籍】，你想了解的育儿护理、成长发育、家庭教育、心理健康，都可以在这里找到答案！