逝者如斯夫不舍昼夜，2021年的高考正悄悄地向我们走来，时光的车轮又留下了一道深深的印痕，看着黑板上每天更新的高考倒计时，你是否已经开始为曾经的碌碌无为而悔恨？
有人统计了一份“人生遗憾之事排行榜”，高考位列榜首，足以见得高考的重要程度。在高考前的一个月，考生该如何复习、如何冲刺呢？下面我们来听一听清华学霸给出的4点建议。
高考前一个月该如何复习和冲刺，清华学霸给出4点建议
第一点，调整好心态，克服高考前的心理障碍
面对高考这样重要的场合，考生心态出现起伏很正常，但如果不能正确调节，容易出现发挥失误的情况。首先我们要了解心态起伏的原因，比如考试压力过大、缺乏自信等。
考生想要克服考试前的心理障碍，可以从保证睡眠、增强户外运动、与老师同学积极沟通等方面入手。
第二点，保持一颗进取心，成绩差也不要自甘堕落
有些考生看着自己中等或者中等偏下的成绩，觉得就算再努力，也无缘重点大学，因此干脆自甘堕落下去。但其实在高考考场上，一分之差就可能有天壤之别。
高考前一个月保持一颗进取心，有助于优等生保持优势，中等生提高20分并不难，差等生提高50分也是有可能。
第三点，对游戏和娱乐软件说“NO”，一心一意的学习
不少高中生为了能方便上网查找学习资料，会随身携带手机，初衷或许是好的，但是再利用时却可能产生不利的影响，比如沉迷游戏和娱乐软件。
游戏和娱乐软件在缓解紧张情绪上有一些帮助，但更多的是在占用高考生的学习时间、消磨考生的学习劲头。建议考生不要在手机里下载这类软件。
第四点，采用正确的学习方法，注重提升学习效率
学习方法的好坏，直接影响学习效率，而在同样的备考时间内，效率越高，成绩就会越有优势。学习计划是一项可以帮助学生快速了解适合自己的学习方法的好帮手。
清华学霸给出的这4点建议，看完让人茅塞顿开，值得考生学习。或许这1个月左右的时间并不多，但一分耕耘一分收获，努力了不一定成功，但不努力一定会失败。
其中第四点是采用正确的学习方法，其实考生早已经从日常学习中总结出了一套比较适合自己的学习方法，但之前的方法并不适合高考前一个月，一直沿用下去可能会事倍功半。
高考前一个月，这3个学习方法更适合考生
第一个，将之前所学知识点做系统复习，加强对知识的活学活用。从高一到高三阶段，各学科所学的知识点很多，为了考试中答题速度更快更流畅，考生不要错过对任何一个知识点的复习。
第二个，将之前容易出错的题目做重点复习，避免高考时犯同样的错误。高考前一个月，除了完成老师的作业外，不建议学生去做一些新的题型，反之之前的易错题目，应该花更多时间去做复习。
第三个，学习中注意保持专注力，能提升学习效率和考场发挥能力。专注力的训练其实是一个长期的过程，与学习环境、学生的自控力都有关系。高考前一个月，要格外注重专注力的提升，避免考试时走神。
高考前一个月，睡眠和饮食也要格外注重
高考前一个月，有些考生为了争取学习时间而频繁熬夜到后半夜才睡，有些考生为了缓解压力每天吃很多不利于肠胃的零食，这样做不但容易降低学习效率，身体素质也会跟着下降。
优秀的睡眠质量和营养均衡的饮食习惯，是保证考生能顺利进行高考的重要因素，考生应该在高考前一个月，让大脑充分放松，保证白天的学习效率，饮食上尽量清淡，避免出现腹泻等不健康情况。
