文\好孕姐
说起熬夜，很多人都以为这是成年人的常态。因为，他们白天忙于工作，下班做家务、陪伴孩子，只有夜晚的时间才是真正属于自己，所以熬夜成了“家常便饭”。但其实，熬夜早已经成为中小学生的日常。
中小学生睡眠时间不足，成社会普遍现象
前两天，陪我妈看电视，电视里播放现在中小学普遍睡眠不足的新闻，说很多中学生无法做到晚上11点前入睡，早上最迟也要在6点半起床，找同伴玩耍的时间少，户外活动量不足......我妈感叹道，现在的学生睡得时间也太少了，白天头昏脑胀，还怎么听课？还有睡不好也会影响长个吧！
我回答说，晚睡、熬夜，在现在的孩子熬夜，已经屡见不鲜了。之前我还看见一位妈妈留言说，家里一年级的孩子成绩不好，临近期末复习压力大，每天写作业写到凌晨12点半，睡前喊着妈妈我头晕，去看医生也是说让多休息。虽说，从现代医学的角度看，熬夜确实是会影响免疫力，睡眠时间过短，也会影响孩子长个。但是，目前的情况是，孩子熬夜的情况难以改变。
①升学压力大，熬夜学习无法避免
现在中小学生的升学压力非常大，一不小心就有可能被淘汰了。就拿最近两年很多省份中考高中的录取率来看，有的还不足50%，有一部分中学生必然被分流到职业高中，而且中学生连复读重考高中的机会都没有。中小学生不想被淘汰，只能熬夜苦学，在别人看不到的地方，努力学习。
②电子产品的普及，学生的夜生活变得丰富
人最好的作息情况，是顺应日出而作，日落而息的自然规律，做到早睡早起。但是，这是古代人才会有的生活习惯，现在的孩子放学回到家里，手机、电视、电子游戏等等，可以娱乐的电子产品非常多。有的时候，家长根本管不了孩子，孩子半夜偷玩，熬成了“夜猫子”，夜里娱乐晚睡，早上早起上学，睡眠时间严重不足。
家长帮助孩子尽量避免熬夜
老实说，我们人类社会进入现代社会还没多久，并没有进化到能够适应频繁熬夜现状的体质。孩子夜晚熬夜还是需要有节制，不然会影响身体健康。建议家长日常要帮助孩子合理规划时间，尽量早睡早起，调整到好的睡眠节律。此外，家长还应尽量避免孩子在床上看书、看手机、看电视的情况，告诉孩子床上是睡觉的地方，这样孩子每晚躺在床上，就会很少有杂念，能更快速地入睡。
【话题讨论：你家孩子每天睡几个小时？】
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