进入五月，高考临近，而紧接着就是中考，各地中考时间基本在6月中下旬，应届考生们的紧张感相较前面一段时间，增长不少。很多学生会有学习效率降低的现象，甚至处于放弃边缘的想法。
勤藤教育提醒，考前最后一个月，心态很大程度上对学习效率会造成影响，不如从心态入手，对自身进行审视，再对当前的学习状态做出调整。
一、心理饱和
首先区分自己是否是因为压力过大产生的焦虑烦躁，还是因为没有信心对考试望而却步，如果这两者都不是，那可能就是达到了“心理饱和”的状态。
也就是我们常说的“学不进去”，觉得自己该准备的已经准备了，不知道还能做些什么，可是又直觉这样的状态不对，于是深受其扰。
二、打破现有规律
如果感觉自己陷入了毫无成效的学习效率低迷时期，那么走出来，跳出原有的学习计划安排，打破规律，才能找到新的思路。
保持身心愉悦对学习状态来说尤其重要，于是如果实在觉得自己学不进去了，不如站起来活动活动，出去走走，做一些让自己放松开心的事情。
通过这种方式的身体放松，能让自己在学习的时候更能集中精力，你瞧，我们已经好好休息过了，那现在就来好好学习吧。以愉悦的心情去学习是打破“心理饱和”状态的绝佳方式。
三、回归基础
如果学习上遇到瓶颈，那么就回归最基础的模式，“课本”，知识点整理可以再来一次，不看原来的，重新思考构建知识体系，这对加深知识的理解以及框架构建有很大帮助，同时通过变换角度，还能发现更多的之前没有发现的问题。
对于难题不过分纠结，重点掌握基础题型，增强信心的同时巩固基础，毕竟考试这件事，比起看谁做得多，重点还是看谁错得少，保证基础题型的正确率，大题尽力而为即可。
四、放松大脑
大脑时刻处于紧绷状态太过疲劳，学习不可能一蹴而就，更不可能因为这最后一个月而突然变得聪明，不要钻牛角尖，把路走窄了。该休息的时候就休息，到空旷的地方走走，呼吸呼吸新鲜空气，让大脑得到充分的休息。
不用一直想着考得好不好的问题，那是等考完之后再去考虑的，现在你要做的就是掌握好基础，以积极放松的心态准备中考，不留遗憾！
