在一份调查中显示，中小学生睡眠质量堪忧，随着年级升高睡觉时间越来越晚。多数学生表示，早上起床困难，感觉睡不醒，上课听讲很难集中精神。
老师多次找到家长反映情况，并提醒家长注意孩子的动态。
经过多名家长的多次调查发现，孩子学习成绩下降的主要原因是因为：睡眠质量堪忧，孩子不能保证充足的睡眠，在上课时就很难保证学习的效率，从而导致学习成绩下降。
学生睡眠不好主要原因是现在学校里课业繁重，学生们要学习多门学科的知识，每科的作业最少要写一两个小时，所有学科的作业加起来就得写到半夜。
有的学生学习水平不高，在课堂上对课本知识理解程度不够，增加了写作业的难度。在做作业过程中需要不断地查资料、询问同学，从而耗费了大量时间。
有的学生学习习惯差，回家后总想先看会电视，玩会手机休息一会。写作业时候太拖沓，一会喝水，一会去厕所，导致作业完成质量不好，还写得特别晚。
有的学生学业压力大，写作业后还要继续复习功课，写到后半夜又饿又困地睡着了，睡眠效果特别差，导致第二天上课听讲也没精神。
学习是改变命运最好的办法，学生时代吃得苦中苦。
高考才能考上理想的大学，走向更加成功的人生。
一：帮助孩子给课业“减负”
在孩子休息时间鼓励孩子提前写一些作业项目，如背诵、查资料等简单项目，减少平时的作业量。
学习能力差的孩子，通常在学期开始前，应该让孩子提前学习书本新知识，可以自学或者通过找老师补课。提前学习的效果要大于后期补习，学习的知识更加系统和全面。开学后，家长可以帮助孩子分析薄弱的方面，针对这些项目重点学习。
通过提高孩子的学习能力，可以让孩子高效地完成课业，缩短写作业的时间。
二：让孩子养成高质量的学习习惯
孩子的学习习惯差跟小时候的习惯有关，家长在孩子小时候就要重点培养孩子的学习习惯。在孩子学习的时候，不要打断，不要和孩子聊和学习无关的话题。当孩子感到厌烦的时候，要耐心鼓励他坚持下去。
小时候形成的良好习惯对长大的学习方式有很大的帮助，家长要给孩子做好表率，孩子放学回家看到父母在看电视或者玩手机的时候，自己就也想“偷懒”，想拖延一下再写作业。家长应该主动关闭电子产品，给孩子一个良好的学习氛围。
养成良好的学习习惯有助于孩子更快更好地完成每天的课业，早早完成作业后才有足够的时间用来睡觉。
三：在细节上辅助孩子“提高效率”
课业需要孩子提高自己的能力去完成得更快更好，作为家长可以在细节上做一些辅助项目，帮助孩子提高写作业的效率，有以下几个方法可以参考：
1）孩子晚上写完作业后，家长可以帮助孩子整理好课本、书包。提前准备好孩子第二天要穿的衣服鞋袜，尽量给孩子更多的睡眠时间。
2）孩子写作业到半夜的时候，会有饥饿感，家长可以给孩子加餐，准备一些清淡好消化的食物，增加孩子体力。
3）帮助孩子把需要背诵的课文录到手机里，让孩子上学路上听录音巩固记忆，减少花费在背课文上的时间。
4）家长可以帮助孩子把平时的错题整理起来，做成错题册，让孩子经常巩固学习，增强记忆。
孩子学习辛苦，需要耗费大量体力，家长平时应该多给孩子补充营养物质，睡前可以喝杯热水奶，让孩子晚上睡得更好。
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