文：惜朝
食欲不振、暴躁易怒、生理不适……复课没几天，我们发现孩子陆续出现了各种问题。
以上，都是孩子尚未完全脱离假期、不适应新学期的表现。
从家庭回到学校，从线上学习转到课堂学习，孩子需要2-3周的适应期。
这段时间老师、家长如何帮助孩子调整，将决定孩子整个学期的表现。
一旦孩子出现以下这5种表现，家长一定要警惕，尽快帮助孩子摆脱“假期综合症”的影响。
1、身体素质变差
在家宅了将近一个季度，孩子的身体素质或多或少受到影响。
因为长期缺乏运动和锻炼，有的孩子胖了十几斤，有的孩子身体明显变差。
前段时间，家长和孩子朝夕相处，可能察觉不到孩子的身体变化。
一旦孩子回到学校，要承担沉重的学业和学习压力，身体素质的变差会直接影响其学业。
上课较难集中注意力，很容易疲惫，无法长时间坚持，学习效率一再下降，质量也大打折扣。
孩子不重视运动，家长却要引起重视，加强孩子的体质，让他有更好的底子迎接学习上的考验。
比如陪孩子一起运动，打打羽毛球、乒乓球等等，调动孩子参加锻炼的热情和积极性。
孩子觉得运动浪费时间，宁愿多刷几道题，家长就要让孩子明白，学习也需要劳逸结合。
站起来，多动动，多跑跑，不仅可以锻炼身体，还有利于恢复精神，活跃思维，用更灵活的大脑去思考。
良好的身体素质，是提高学习效率的基础，需要孩子坚持锻炼才能得到。
2、作业越写越慢
家长监督孩子学习时，常常遇到这样的情况：
孩子作业越写越慢，而且越催他，他就写得越慢，不知道出什么问题了。
复课后，孩子作业写得慢，无非这几个原因：
①不会分配时间，先做
了
太难的导致没时间做其他作业，或者先做这个，又做那个，三心二意，导致所有作业都没做好。
②基础太差，题目读不懂，不会运用知识，光瞪着题目不会做。
③反感被催着写作业，家长越催，他越不愿意好好写，做什么都和父母作对。
如果你发现孩子不善于利用时间，就要教会孩子如何合理分配时间。
放学后，允许孩子适当休息，但不要纵容孩子一直看电视、玩手机，要让孩子定时完成作业。
根据孩子的习惯安排每科作业的顺序，再根据作业难度规定做作业的时间，要求孩子在规定时间内完成。
家长不要一直催促孩子，甚至用言语刺激孩子，只需要给他一个安静的环境，以及一个小闹钟即可。
如果孩子基础太差，就要督促孩子做作业前先复习，先巩固新学的知识再做作业，效果会更好。
孩子写作业慢有客观原因也有主观原因，家长一定要在充分了解孩子的前提上因材施教，对症下药。
3、成绩一再退步
孩子在家学得怎么样，很多家长都不清楚，但开学一摸底，成绩如何一目了然。
有些孩子觉得上网课舒服，可以躺着听课，可以打着瞌睡听课，甚至可以完全不听。
家长也不以为然，由着孩子偷懒懈怠，老师联系他们，他们却说自己有分寸。
结果就是不好好上网课的孩子，开学明显退步，再加上前期的知识没好好学，后期就要拼命补，早已远远落后于其他同学。
家长对孩子的放纵和溺爱，会在开学后的成绩上得到“回馈”。
亡羊补牢，为时未晚。这个学期还剩下将近两个月的时间，只要孩子努力冲一把，还是能够冲上来的。
端正孩子的学习态度，并落实到行动上，培养良好的学习习惯，监督孩子认真完成作业，做好每天的复习预习。
在家里营造一个适宜学习的空间和氛围，让孩子能够放松地、专注地学习。
教会孩子自我反思，自己发现学习上存在的问题，及时查漏补缺。
帮助孩子制定学习计划，明确学习目标，让孩子在学习过程中有正确的方向和源源不断的动力。
开学第一个月是孩子成绩下滑的高危期，家长不能掉以轻心，别再放任孩子懈怠了。
4、脾气暴躁易怒
复课后，有些孩子的成绩上有变化，有些孩子的性格有变化。
从前乖巧听话的孩子，开学后反而变得暴躁易怒，动不动就发脾气。
写作业时，只要家长稍微打扰他，他就很不耐烦地吼“吵什么吵”；
家长批评他没做好，他就发脾气，干脆摔门回房间躲着；
烦躁不安、容易激动、做事注意力不集中……这都是“假期综合症”的表现。
孩子之所以脾气变差，很有可能是因为学业压力变大，心理负担加重。
父母的不理解会加重孩子的焦虑感，孩子渴望得到父母的理解与支持，然而他们总是失望。
如果家长不能做到换位思考，设身处地为孩子考虑，会导致亲子间的矛盾不断加深。
所以当发现孩子的情绪太负面时，不能再批评、指责、挖苦孩子，继续向孩子传递负能量。
要及时跟孩子沟通，了解他们遇到什么困难，为什么会觉得难受，有什么需要爸爸妈妈帮忙。
孩子的心理都很脆弱，家长要帮助孩子及时消除心理障碍，以乐观、积极的心态看待问题。
关注孩子的心理健康，做好孩子的心灵导师，所有家长都义不容辞。
5、整天郁郁寡欢
有些孩子每逢开学，都会变得沉默，消极，郁郁寡欢。
好像对什么都提不起兴趣，不仅成绩退步明显，而且很容易情绪化，动不动就哭。
问他们究竟怎么了，他们也不愿意说，这都是缺乏安全感的表现。
当孩子总是自责，陷入悲观的情绪时，其实已经有抑郁的倾向。
家长要尽快干预，不能以为孩子只是闹情绪而一再忽视，导致孩子堆积的情绪无法宣泄，真的发展成抑郁症。
做孩子的倾听者。
和孩子来一场深入的聊天，引导他说出心里话，包括分数的压力、作业的压力、社交的压力等等。
家长不要过多地评价，只要耐心地听孩子倾诉，让孩子找到一个宣泄压力的出口。
做孩子的陪伴者。
每天至少陪伴孩子一小时，和孩子一起做自己喜欢的事情；每周最好陪伴孩子出去走走，完全放松身心，远离各种压力。
父母的陪伴，是对孩子无言的抚慰，让孩子能够更加安心地成长。
其实，孩子每一阶段遇到的考验，都是成长的契机。
家长不必过分焦虑，提前做好准备，用爱教育孩子，只要默默耕耘，总能够静待花开。