看哪，暑假最有效果的长高运动排名，第一名是什么？

暑假来了，家长们给孩子安排了各种培训班和补课班，我们建议给孩子安排一下运动课。多做纵向跳跃运动，有助于孩子长高。今天给大家介绍一下，暑假最有效的长高运动排名：

第五名：游泳

游泳属于伸展型的运动，在游泳的过程中，四肢、躯干得到充分舒展，重要的是许多重要关节如肩关节、膝盖、脚踝等不断得以延伸，有助于长高

第四名：羽毛球

孩子打羽毛球有利于孩子的骨骼生长,促进长高。打羽毛球的过程中，孩子需要来回地快速跑动，而运动中的快速跑步可以拉伸大腿内侧、膝盖周围以及小腿内侧的韧带。

第三名：蓝球

打篮球因为跳跃的多，运动量强，所以有助于身体发育。尤其在身体发育期的男孩子，打球对长高帮助很大。

第二名：排球

打排球能增加骨皮质的血流量，有利于血液向骨骼内输送钙离子以及破骨细胞向成骨细胞转变，以促进骨骼的形成。

第一名：跳绳

跳绳是一项“完美运动”，对不同年龄段的人都有健身功效，尤其是对青少年儿童身高增长有着促进作用。

跳绳是一种跳跃运动，双腿不停跳跃，双臂不断摇摆，极其适合生长发育期的青少年儿童，不仅有益于长高，还可以让孩子的骨骼发育更匀称、反应更灵活。