对于减肥，很多网友都便是很烦恼，因为自己已经很努力了，各种运动从不落下，但是体重就是不会往下降，甚至有时候还会往上涨，这样的话，很多时候都感觉坚持不下去。其实如果自己的运动方面都都已经达标，但是体重却还是不往下掉，那很有可能是饮食方面没有选择好。
小编一直都觉得，减肥就是以运动为主，饮食为辅来进行的。运动的话，最主要的是在与坚持，这个就是要靠自己努力，多流汗才能把体重控制住。而饮食的话，那讲究就比较多了，首先就要选择低脂类的食物，这样才不会长胖。当然，光有是低脂食物还不够，还需要营养丰富、膳食纤维含量高的食物，这样才能保证身体受得住运动。
所以小编向大家推荐一道菜——豆皮炒蒜苗。豆皮和蒜苗都是那种低脂、营养丰富、膳食纤维含量高的食物。这两种食物不管是从营养搭配来说，还是从口味上面来说都是绝配，炒出来清香开胃，特别适合夏天吃。
而且豆皮因为是豆制类食材，所以和大豆一样，里面都含有比较多的雌激素。如果是男生减肥，那这道菜一周食用次数最好在3次以内，但如果是女生，那天天吃也是没有问题的，不仅能够将体重减下，而且还能为身体补充雌激素，保持一个女人最美的状态。
