“高考在即，在冲刺的这二十几天里，无论是整装待发，还是临阵磨枪，考生都要做到高效利用时间调整身心，只有最佳的状态才能发挥出真实的实力。”
6月18日，沈阳市同泽女子高中教学主任、沈阳市名优班主任杜锋老师建议考生，“跳出”高考看高考。他表示，高考绝不仅仅是一次智力的比拼，也是对学生意志品质、身体素质、心理素质等综合能力的一次检验。考生要对自己有准确的定位，家长不要给考生施加压力，只要能考出真实水平，对任何学生而言都是一份经历、一份收获，也将成为未来人生中的一笔财富。
杜锋老师目前担任同泽女中高三一班班主任，作为一名多年从事班主任工作的教师，他表示，受疫情影响，高考时间较往年推迟了，这既能满足高三学生备考时间的需要，也是尊重社会的民意表达。时间对每一个考生而言，都是公平的。考生必须认识到高考试卷的出题都是原创题。虽然是新题目，但解题思路和思维方式不会改变，建议考生把平时的考试和练习都当成高考对待，用每一次严谨认真的态度，检验自己答题的速度、知识点的掌握情况以及规范答题的能力，养成良好的应试素养。成绩的提高是一个量变到质变的过程，方法来源于实践，过度夸大方法论，容易产生急功近利，焦虑浮躁的负面心理。
高考出题是以基础题占最大的比重，所以一定要把基础巩固好，不能在基础题上失分。在考前复习最后的日子里，建议考生不要一味地寻求难题、怪题，最好的反而是回归基础，回归课本，再把自己的基础好好牢固。“高考出题都是根据课本来的，所以在茫然不知所措时，在复习找不到方向时，翻翻课本吧！”杜锋老师建议。
优势学科能否实现分值最大化？弱势学科的提升空间还有多少？
杜锋老师建议，在二十天左右时间里，复习要有侧重，懂得取舍。考生应该有清醒的认识，对识记性知识的巩固非常重要，例如对语文中背诵内容的再梳理、古文基本常识的回顾、作文审题立意的规律性总结。理科要走出题海，在学习过程中注重运用知识的能力。杜锋老师说：“学习和做事都有一个原则，就是要认真、专注、善于反思。平时做题多思考、多归纳、多反思，才能做到备考的事半功倍。”
临近高考，优秀生怕失误、中等生怕考不好、学困生怕输等心理逐渐显现，老师和家长要密切关注，通过关心、沟通、陪伴等方式帮助学生释放负能量，为心理减负，科学减压，有针对性的对“考前焦虑、考中紧张、考后情绪化”等考试心理予以化解。
考生要合理安排时间。上午8时到10时，是精力充沛、思维活跃的时间，最适合思考和做题。所以考生要利用这个时间，认真备考，效率提升；下午6时到8时，是用脑最佳时刻，利用这个时间来复习、巩固、加深印象，归纳整理。入睡前一小时，利用这个时间可以记忆一些琐碎的考点。第二天一早起床，考生就会发现自己还能清楚记得昨天晚上复习的考点。不要小看这个时间，这是至关重要的时间。杜锋老师表示：“距离高考越来越近了，考生要根据自己的实际学习情况，制定适合自己的学习计划，调整心态，迎接高考。”
沈阳日报、沈报全媒体记者 封葑
沈阳日报社新媒体中心（沈阳网）编辑 王沛霆