暑退凉初开学季 防病养生要趁时

9月份已经“出伏”，但这并不意味着告别了夏天，气温波动增大且频繁。 9月也是学生开学季，市疾控中心温馨提醒：学校和家长要教育学生注意个人卫生，勤洗手、及时增减衣服；市民在不忘疫情防控的同时要警惕秋燥秋凉伤人，注意饮食卫生和健康起居。

9月是新学期的开始，各大中小学、托幼机构相继开学。一般开学后1-2周是传染病高发期，除了要继续抓好新冠疫情防控，还要注意结核、流感等其他呼吸道传染病和手足口病、诺如病毒感染性腹泻等肠道传染病的预防。秋季瓜果飘香，美食众多，市民在放开胃口、大快朵颐的同时，须注意预防感染性腹泻，要牢记：“勤洗手，吃熟食，喝开水”。

秋季养生正当时，养生贵在养阴防燥，饮食有节，起居有常。秋凉后能晚上安心睡觉，但也不能恋床不起，应保持正常的作息规律。秋高气爽，适宜户外运动，登山是户外运动的不错选择，但对中老年人来说，运动量不宜过大，宜选择轻松平缓的项目。 于波

来源:青岛晚报